VARIAÇÕES DE TREINO
GRADE HORÁRIA
EQUIPE
06:00 - CROSSFIT
Coach: Francine Vilela
07:30 - CROSSFIT
Coach: Francine Vilela
12:30 - CROSSFIT
Coach: Francine Vilela
17:30 - CROSSFIT
Coach: André Zanelatto
18:30 - CROSSFIT
Coach: André Zanelatto
19:30 - CROSSFIT
Coach: André Zanelatto
20:30 - CROSSFIT
Coach: André Zanelatto
SEGUNDA-FEIRA
06:00 - CROSSFIT
Coach: Eduardo Santos
07:30 - CROSSFIT
Coach: Eduardo Santos
12:30 - CROSSFIT
Coach: André Zanelatto
17:30 - CROSSFIT
Coach: André Zanelatto
18:30 - CROSSFIT
Coach: André Zanelatto
19:30 - CROSSFIT
Coach: André Zanelatto
20:30 - CROSSFIT
Coach: André Zanelatto
TERÇA-FEIRA
06:00 - CROSSFIT
Coach: Francine Vilela
07:30 - CROSSFIT
Coach: Francine Vilela
12:30 - CROSSFIT
Coach: Francine Vilela
17:30 - CROSSFIT
Coach: André Zanelatto
18:30 - CROSSFIT
Coach: André Zanelatto
19:30 - CROSSFIT
Coach: André Zanelatto
20:30 - CROSSFIT
Coach: André Zanelatto
QUARTA-FEIRA
06:00 - CROSSFIT
Coach: Eduardo Santos
07:30 - CROSSFIT
Coach: Eduardo Santos
12:30 - CROSSFIT
Coach: André Zanelatto
17:30 - CROSSFIT
Coach: André Zanelatto
18:30 - CROSSFIT
Coach: André Zanelatto
19:30 - CROSSFIT
Coach: André Zanelatto
20:30 - CROSSFIT
Coach: André Zanelatto
QUINTA-FEIRA
06:00 - CROSSFIT
Coach: Francine Vilela
07:30 - CROSSFIT
Coach: Francine Vilela
12:30 - CROSSFIT
Coach: Francine Vilela
17:30 - CROSSFIT
Coach: André Zanelatto
18:30 - CROSSFIT
Coach: André Zanelatto
19:30 - CROSSFIT
Coach: André Zanelatto
SEXTA-FEIRA
09:00 - CROSSFIT
10:30 - CROSSFIT
Coaches:
André Zanelatto;
Francine Vilela;
Eduardo Santos.
Aos sábados, a ordem de coaches varia. Contamos com uma excelente equipe de profissionais!
PLANO DE
3 MESES
PLANO DE 6 MESES
PLANO DE 12 MESES
PLANO DE
1 MES
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CONDIÇÕES ESPECIAIS SE APROVEITAR O TEMPO.
FAÇA UM TOUR 360º NO CROSSFIT KAHUNA
HEADCOACH
ANDRÉ
ZANELATTO
COACH
EDUARDO
SANTOS
COACH
FRANCINE
VILELA
VAMOS COMEÇAR?
TREINE COM QUALIDADE
SEGURANÇA
ESTRUTURA
CONFORTO
MUITO ESPAÇO
TÉCNICA
GANHE FORÇA
RESISTÊNCIA
VELOCIDADE
FLEXIBILIDADE
AGILIDADE
E MUITO MAIS...
COORDENAÇÃO
SEJA UM KAHUNA
SEJA BEM VINDO A SUA NOVA CASA!
O QUE É O CROSSFIT?
CrossFit é um programa de condicionamento físico baseado em movimentos funcionais, variados constantemente e executados em alta intensidade que busca a melhora da aptidão física e saúde.
COMO FUNCIONA?
O treino de CrossFit é divido em aquecimento preparatório, mobilidade, treino técnico e o WOD (treino do dia), que é a parte principal do treino, é a sequência de exercícios proposta para o dia, derivados da ginástica, levantamento de peso e treino aeróbico.
QUEM PODE FAZER CROSSFIT?
CrossFit é para TODOS é perfeito para qualquer indivíduo independentemente da experiência ou condicionamento físico. Nós adaptamos o treino para a sua capacidade. Seja você atleta, idoso, adolescente ou adulto.
POR QUE
PRATICAR
CROSSFIT?
O CrossFit Kahuna mudou meu ritmo de vida, peguei gosto! tinha muita dificuldade de ir para academia. Depois da primeira semana de teste estou convencida de que é isso que eu quero!
Estou no CrossFit a 5 meses, o que posso dizer é que realmente mudou minha vida. Emagreci mais de 10kg.
Treinar Crossfit é inebriante...
Você é constantemente desafiado a superar seus limites.
Encontrei no Crossfit Kahuna a fórmula perfeita para atingir meus objetivos:
FOCO+FORÇA+DISCIPLINA=RESULTADO
QUEM RECOMENDA
Bruna Gomes
Thiago Carneiro
Marco Antônio
O CrossFit é capaz de desenvolver as 10 capacidades físicas gerais conhecidas
Resistência cardiovascular
Resistência muscular
Força
Flexibilidade
Velocidade
Coordenação
Potência
Agilidade
Equilíbrio
Precisão
É A HORA DE RESULTADOS
EVOLUA INTENSAMENTE
DEFINIÇÃO MUSCULAR
Pratique uma atividade física que te permita, evoluir em todas as suas capacidades físicas e tenha sempre estímulos variados.
Um dos principais fatores no CrossFit é a definição muscular, nossos treinamentos consomem um alto gasto calórico. Seja um Kahuna!
SEJA UM KAHUNA
O CrossFit Kahuna tem mudado o ritmo de vida de muitos alunos que, em um curto espaço de tempo estão colhendo resultados incríveis: emagrecimento, definição muscular, condicionamento físico e qualidade de vida.
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Equipamentos
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